qa.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

طباخ بطيء بلاك بيري-بيتش

طباخ بطيء بلاك بيري-بيتش


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الوقت الكلي

3 ساعات و 20 دقيقة

يخضع أو يستسلم

يكفي 12 (حجم الحصة: 2/3 كوب)

مغطاة بقطعة من آيس كريم الفانيليا أو الزبادي اليوناني ، هذه الحلوى الصيفية البسيطة هي طريقة رائعة لإرضاء الأسنان الحلوة أثناء جني الفوائد الغذائية لفاكهة الصيف. تحتوي الحصة الواحدة على أكثر من 5 جم من الألياف. حافظ على شرائح الخوخ بسماكة لا تقل عن 1/2 بوصة ؛ أي أصغر ، وقد تفقد شكلها عند طهيها.

مكونات

  • 1 كوب شوفان قديم
  • 3 أونصات من دقيق القمح الكامل الأبيض (حوالي 3/4 كوب)
  • نصف كوب سكر بني فاتح معبأ
  • 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/2 كوب زبدة غير مملحة ، مذابة ومبردة إلى درجة حرارة الغرفة
  • رذاذ الطبخ
  • 3 أرطال خوخ ، مقشر ومقطع إلى 1 إنش. شرائح
  • 3 أكواب من العليق (حوالي 14 أونصة)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 217
  • 9.2 جم الدهون
  • سطفت 5 جم
  • مونوفات 2.5 جم
  • بولي فات 0.8 جم
  • بروتين 3 جم
  • 33 جم كربوهيدرات
  • الألياف 5 جم
  • كوليسترول 20 ملغ
  • حديد 1 مجم
  • الصوديوم 101 ملجم
  • كالسيوم 37 ملجم
  • السكريات 20 جم
  • Est. السكريات المضافة 9 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

في وعاء كبير ، يُمزج الشوفان والدقيق والسكر البني والقرفة وجوزة الطيب والملح. يقلب بالمضرب. أضف الزبدة المذابة. يقلب حتى يتجانس. توضع جانباً 1 كوب من الخليط.

الخطوة 2

دهن قدرًا بطيئًا من 4 إلى 5 لتر برذاذ الطهي. ضعي الخوخ والعليق ومزيج الشوفان المتبقي في قدر بطيء. يقلب حتى يتحد. يرش خليط الخوخ بالتساوي مع 1 كوب من خليط الشوفان. قم بتغطية السطح برفق برذاذ الطهي.

الخطوه 3

يُطهى على نار خفيفة لمدة 3 ساعات ، حتى تصبح الفاكهة فقاعات ويتحول لونها إلى البني


شاهد الفيديو: مراجعة جهاز BlackBerry Q10 الجديد!!!