qa.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

كيكي بلاك بين برجر

كيكي بلاك بين برجر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الصورة: هيكتور مانويل سانشيز

يخضع أو يستسلم

تكفي 4 (حجم الحصة: 1 برجر)

يعد برجر الفاصوليا الرائع من الأطعمة النباتية الرئيسية الرائعة التي يجب تضمينها في تناوبك خلال أيام الأسبوع ويمكن تخصيصه مرارًا وتكرارًا حسب مزاجك. نحن نستخدم Pepper Jack لرفع هذه الفطائر. يمكنك استخدام جبنة البروفولون أو الموزاريلا وتزيين الشرائح بأوراق الريحان بدلاً من الخس ، أو تناول المظهر المكسيكي مع شرائح الأفوكادو الناضجة وقليل من الصلصة الحارة. نقوم بتحميص خبز برجر إضافي لفتات الخبز الطازجة التي تدخل في كل برجر. إذا لم يكن لديك محضر طعام ، يمكنك وضع حوالي 2/3 كوب من فتات الخبز العادي للخبز الممزق.

مكونات

  • عبوة (15 أونصة) من الفاصوليا السوداء غير المملحة ، مصفاة
  • 5 (1 1/4-oz.) خبز همبرغر من القمح الكامل ، محمص ومقسّم
  • 3/4 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً
  • 1 بياض بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً
  • 2 ملاعق كبيرة زيت الكانولا
  • 2 أونصة شرائح بيبر جاك أو جبنة مونتيري جاك
  • 1/2 كوب بيكو دي جالو مبرد طازج
  • 4 أوراق خس

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 360
  • الدهون 15.1 جم
  • ساتفت 3.5 غ
  • مونوفات 5.4 جم
  • بولي فات 3.2 جم
  • بروتين 16 جم
  • 43 جم كربوهيدرات
  • الألياف 10 جم
  • الكوليسترول 59 ملغ
  • حديد 3 ملغ
  • الصوديوم 654 ملجم
  • كالسيوم 222 ملجم
  • السكريات 7 جم
  • Est. السكريات المضافة 2 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

ضع الفاصوليا في وعاء كبير. يهرس بالشوكة. ضع 1 خبز محمص ، ممزق ، في محضر الطعام ؛ ينبض حتى تتشكل الفتات الدقيقة. قلّب فتات الخبز والكمون والمكونات الخمسة التالية (من خلال بياض البيض) في الفول.

الخطوة 2

قسّم وشكل خليط الفول إلى 4 فطائر بسماكة 1 بوصة. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف الفطائر إلى المقلاة يُطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر.

الخطوه 3

قسّم الجبن بالتساوي بين الفطائر ؛ يُطهى لمدة دقيقة واحدة أو حتى يذوب الجبن. النصف العلوي من الخبز 4 المتبقي بالتساوي مع الفطائر ، بيكو دي جالو ، الخس ، والنصف العلوي من الخبز.


شاهد الفيديو: BTS 방탄소년단 작은 것들을 위한 시 Boy With Luv feat. Halsey Official MV


تعليقات:

  1. Johnell

    ساحر!

  2. JoJoktilar

    هل يمكنني النشر على مدونتي؟



اكتب رسالة