ستيك بيروفي ووعاء بطاطا حلوة محمصة
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هذا هو عبارة عن ريف على طبق الأرز الكوري bibimbap ، حيث يتم ترتيب طبقات مختلفة فوق سرير من الأرز. هنا ، يجب أن يكون طبق شرائح اللحم البيروفي مثل شرائح الأفوكادو الرقيقة المقشرة ، والبطاطا الحلوة المشوية ، والأرز البني على شريحة لحم مشوية.
مكونات
- 1/2 كوب أرز بني مطبوخ
- 1 ملعقة كبيرة صلصة خضراء
- 1/3 كوب فاصوليا سوداء
- 2 ملاعق كبيرة من الأفوكادو شرائح رقيقة مقشرة
- 1/2 كوب بطاطا حلوة مشوية
- 1 1/2 أوقية شريحة لحم مشوية
- 1 ملعقة كبيرة حبات بذور اليقطين المحمص
- 2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة
- صلصة العسل-شبوتل-لايم:
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة صوص أدوبو
- 1/2 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
معلومات غذائية
- سعرات حراريه 398
- الدهون 12.4 جم
- سطفت 2.3 جم
- مونوفات 6.4 جم
- بولي فات 1.2 جم
- بروتين 21 جم
- كربوهيدرات 52 جم
- الألياف 10 جم
- كوليسترول 32 ملغ
- حديد 3 ملغ
- صوديوم 438 ملجم
- الكالسيوم 73 ملجم
- السكريات 7 جم
- Est. السكريات المضافة 3 جم
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
يُمزج الأرز البني المطبوخ مع الصلصة الخضراء. ضعي فوقها الفاصوليا السوداء والأفوكادو والبطاطا الحلوة وشرائح اللحم وحبات بذور اليقطين والكزبرة.
الخطوة 2
في وعاء صغير ، يُمزج زيت الزيتون مع صلصة أدوبو والعسل وعصير الليمون في وعاء صغير مع التحريك جيدًا بالمضرب. رشي فوق وعاء ستيك.
كأخصائي ، يمكنني تقديم المساعدة.
يحدث ذلك. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.
انتظر
الرسالة التي لا مثيل لها ؛)
أنا آسف لأنني لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. ليس لدي المعلومات التي أحتاجها. لكن هذا الموضوع يهمني كثيرا.
الموقع رائع فقط ، سأوصي به لكل من أعرفه!
لقد أصبت العلامة.