qa.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

ستيك بيروفي ووعاء بطاطا حلوة محمصة

ستيك بيروفي ووعاء بطاطا حلوة محمصة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هذا هو عبارة عن ريف على طبق الأرز الكوري bibimbap ، حيث يتم ترتيب طبقات مختلفة فوق سرير من الأرز. هنا ، يجب أن يكون طبق شرائح اللحم البيروفي مثل شرائح الأفوكادو الرقيقة المقشرة ، والبطاطا الحلوة المشوية ، والأرز البني على شريحة لحم مشوية.

مكونات

  • 1/2 كوب أرز بني مطبوخ
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة خضراء
  • 1/3 كوب فاصوليا سوداء
  • 2 ملاعق كبيرة من الأفوكادو شرائح رقيقة مقشرة
  • 1/2 كوب بطاطا حلوة مشوية
  • 1 1/2 أوقية شريحة لحم مشوية
  • 1 ملعقة كبيرة حبات بذور اليقطين المحمص
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة
  • صلصة العسل-شبوتل-لايم:
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة صوص أدوبو
  • 1/2 ملعقة صغيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 398
  • الدهون 12.4 جم
  • سطفت 2.3 جم
  • مونوفات 6.4 جم
  • بولي فات 1.2 جم
  • بروتين 21 جم
  • كربوهيدرات 52 جم
  • الألياف 10 جم
  • كوليسترول 32 ملغ
  • حديد 3 ملغ
  • صوديوم 438 ملجم
  • الكالسيوم 73 ملجم
  • السكريات 7 جم
  • Est. السكريات المضافة 3 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُمزج الأرز البني المطبوخ مع الصلصة الخضراء. ضعي فوقها الفاصوليا السوداء والأفوكادو والبطاطا الحلوة وشرائح اللحم وحبات بذور اليقطين والكزبرة.

الخطوة 2

في وعاء صغير ، يُمزج زيت الزيتون مع صلصة أدوبو والعسل وعصير الليمون في وعاء صغير مع التحريك جيدًا بالمضرب. رشي فوق وعاء ستيك.


شاهد الفيديو: زراعة البطاطا الحلوة في المنزل من الزراعة الي الحصاد potatoe planting at home


تعليقات:

  1. Roberto

    كأخصائي ، يمكنني تقديم المساعدة.

  2. Banbrigge

    يحدث ذلك. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  3. Mile

    انتظر

  4. Loxias

    الرسالة التي لا مثيل لها ؛)

  5. Kagabar

    أنا آسف لأنني لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. ليس لدي المعلومات التي أحتاجها. لكن هذا الموضوع يهمني كثيرا.

  6. Suileabhan

    الموقع رائع فقط ، سأوصي به لكل من أعرفه!

  7. Boghos

    لقد أصبت العلامة.



اكتب رسالة