qa.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

سلطة المن و الخيار

سلطة المن و الخيار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 1/2 كوب)

استخدم ندى العسل المتبقي للعصائر ، أو امزجها مع الخيار والنعناع والبصل وفلفل الهالبينو للحصول على الجازباتشو الأخضر.

مكونات

  • 1 حبة شمام ندى ، مقطعة إلى أرباع وبذور
  • 1 خيار متوسط
  • 1/2 كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة اوريجانو مفروم طازج
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 92
  • 7.2 جم الدهون
  • سطفت 1 غ
  • مونوفات 5.4 جم
  • بولي فات 0.7 جم
  • بروتين 1 جم
  • كربوهيدرات 7 جم
  • الألياف 1 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 0.0mg
  • صوديوم 250 ملجم
  • كالسيوم 16 ملجم
  • السكريات 5 جم
  • Est. السكريات المضافة ز

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

باستخدام مقشرة خضروات ، احلق ربع ندى عسل إلى شرائح طويلة للحصول على كوب واحد (احتفظ بباقي ندى العسل لاستخدام آخر). يحلق الخيار إلى شرائح كبيرة للحصول على حوالي كوب واحد.

الخطوة 2

يُمزج ندى العسل المحلوق والخيار والمكونات المتبقية في وعاء ؛ إرم برفق لدمجها. قدميها على الفور.


شاهد الفيديو: سلطة الباربا او الشمندر صحية و سهلة التحضير بمكون تيخليها تجي لذيذة


تعليقات:

  1. Alvan

    هذه العبارة لا تضاهى ،))) ، أحب :)

  2. Aldrin

    هل يمكننا معرفة ذلك؟

  3. Antalka

    م بالتأكيد)!

  4. Norwyn

    نعم ... ربما ... كلما كان ذلك أبسط ، كان ذلك أفضل ... إنه مجرد عبقري حقًا.



اكتب رسالة