qa.toflyintheworld.com
وصفات تقليدية

سلطة ستيك مع الجوز الاسكواش والتوت البري

سلطة ستيك مع الجوز الاسكواش والتوت البري


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 2 أونصة. شريحة لحم وحوالي 1 1/2 كوب سلطة)

يميل الصيف الكلاسيكي إلى الخريف مع قرع الجوز المحمص والتوت البري المجفف الحلو وإكليل الجبل الطازج. ابحث عن قرع الجوز الطازج المقشر والمقطع إلى مكعبات في قسم المنتجات. يمكنك سحق جبن الماعز المفتت أو جبنة الفيتا للجبن الأزرق والجوز أو البقان للبندق.

مكونات

  • 1 (11 أونصة) pkg. قرع الجوز المقشر والمقطع
  • رذاذ الطبخ
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير مقسم
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا ، مقسم
  • 1 (8 أونصة) ستيك لحم الخاصرة
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أبيض
  • 1 ملعقة صغيرة روزماري طازج مفروم
  • 1 (5 أونصة) pkg. سبانخ صغيرة
  • 1/4 كوب توت بري مجفف
  • 1/4 كوب بندق محمص مفروم خشن
  • 1 كراث صغير مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 1 أونصة جبنة زرقاء مفتتة (حوالي 1/4 كوب)

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 350
  • 24 جم دهون
  • سطفت 6 جم
  • Unsatfat 16g
  • بروتين 16 جم
  • كربوهيدرات 20 جم
  • الألياف 4 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 0.0mg
  • السكريات 8 جم
  • السكريات المضافة 4 جم
  • صوديوم 503 ملجم
  • الكالسيوم 14٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 16٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.

الخطوة 2

رتب القرع في طبقة واحدة على صفيحة خبز مطوية ؛ معطف مع رذاذ الطبخ. رشي بالتساوي 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. اخبزيها في 425 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة أو حتى تحمر مع التحريك مرة واحدة في منتصف الطهي.

الخطوه 3

سخني مقلاة متوسطة على متوسطة عالية. المقلاة معطف مع رذاذ الطبخ. رشي شريحة لحم بربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل. أضف شريحة لحم إلى المقلاة. يُطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة. ضع شريحة لحم على لوح تقطيع. دعه يقف لمدة 10 دقائق. قطّع شريحة اللحم عبر الحبوب إلى شرائح رفيعة.

الخطوة 4

يُمزج ما تبقى من ربع ملعقة صغيرة من الملح وزيت الزيتون والخل وإكليل الجبل في وعاء صغير مع التحريك بمضرب. رتب السبانخ على طبق. قمة مع الجوز الاسكواش والتوت البري وشرائح اللحم. يرش بالبندق والكراث. يُسكب مزيج الخل على الوجه. يرش الجبن.


شاهد الفيديو: سلطة التفاح الأخضر والتمر - ديما حجاوي


تعليقات:

  1. Samman

    أهنئ ما هي رسالة ممتازة.

  2. Necalli

    حسنًا ، حسنًا ، لماذا هذا مثل هذا؟ أعتقد لماذا لا يوضح هذا الاستعراض.



اكتب رسالة